妊娠中に唐辛子を食べるのは悪いですか？ あなたが私のようなら、辛い食べ物がすべてです。 私はメキシコ人なので、辛くないとほとんど食べません。コショウ、カレー、スパイス-私はそれらすべてを等しく愛しています。しかし、妊娠中に辛いものを食べることはできますか？何か良いものはありますか？それはあなたや赤ちゃんにとって悪いことですか？
妊娠中に辛いものを食べてもいいですか？
辛いお母さん、安心させてください： 辛いものが食べられます。妊婦が辛いものを食べられないという医学的理由はありません。赤ちゃんにとっては完全に安全ですが、特にまだ大ファンでない場合は、消化器系の領域で少し不快に感じる可能性があります。
妊娠中の母親のBerthaTuskan氏によると、私は辛い食べ物が大好きなので、タバスコのボトルを財布に入れて持ち歩いています。妊娠5か月のとき、私の体は私のようにメキシコ料理が好きではないので、私はタムのパケットも持っています。
実は、料理が辛い地域に住む女性は、妊娠中も辛いものを食べ続けて元気です。目や体の他の敏感な部分に触れる前に、注意して適度に食べ、手を洗うことを忘れないでください。
妊娠中に辛い食べ物を食べることの考えられる影響
とてもおいしい妊娠の意味についての老婆の話はたくさんあります。一部の女性は、一般的に辛い食べ物を食べることによって引き起こされる胸焼けがある場合、赤ちゃんはたくさんの髪の毛で生まれると信じています。
もう一つの神話は、辛い食べ物を食べると、胎児が失明する可能性があるというものです。あなたが疑問に思っている場合に備えて、真実ではありません。
産婦人科医のカートリー・パーカー・ジョーンズ博士は、その虚偽を払拭します。妊娠ホルモンと子宮の上昇に伴う子宮の押し出しは逆流を引き起こす可能性があるため、辛い食べ物はあまり許容されないかもしれませんが、赤ちゃんを盲目にすることはありません。 。に 健康ページ ユタ大学。
神話はさておき、ここに辛い食べ物があなたを不快にすることができるいくつかの本当の方法があります。
の酸性度 胃胸焼けは妊娠中は非常に一般的であり、特に最後の学期には、辛い食べ物が胸焼けの火を扇動することがよくあります。赤ちゃんが成長するにつれて、胃酸を食道に押し込む可能性があります。
つわり 辛い食べ物はつわりを悪化させる可能性があるので、最初の学期には辛い食べ物を避けてください。
アレルギー コショウを食べると、妊娠中の母親にアレルギー症状を引き起こす可能性があります。あなたが妊娠前にアレルギー症状を経験したことがあるなら、妊娠中はそれらの確率を打ち負かそうとする時ではありません。
それで、妊娠中に避けるべき辛い食べ物はありますか？
実際にはそうではありませんが、妊娠中に辛い食べ物を食べるのを避ける特別な理由があります：食物過敏症。第三学期では、特定の食品は、辛い食品、炭酸飲料、および消化不良を引き起こす他の一般的な食品などの特定の食品に対する感受性を高める可能性があります。これらの過敏症は、妊娠中の母親が最も柔らかい食べ物でさえも避ける原因となる可能性があります。トリガーフードを食べないように注意してください。
妊娠中に辛い食べ物を食べることがどのように有益であるか
あなたの将来の子供の食べ物の選択肢を拡大する いくつかの研究は、辛い食べ物を食べると子宮内で赤ちゃんの口蓋を広げることができることを示しています。この研究では、フレーバーが羊水を介して母親から赤ちゃんに受け継がれることがわかりました。したがって、妊娠中に母親が食べるものは何でも、赤ちゃんのグルメな味覚を広げることができます。
がん細胞と戦う 妊娠中は酸化的損傷を経験する可能性があり、それは後年の癌につながる可能性があります。コショウには抗酸化物質であるカロテノイドが含まれており、 研究は示しています 唐辛子に含まれるカプサイシンが肺がんの拡大を遅らせる可能性があること。
にきびと戦う 多くの妊娠中の女性は、にきびや皮膚の問題を引き起こす可能性があります。辛い食べ物はそれを助けることができます。
風邪や咳と戦うのに役立ちます 妊娠中の風邪はひどいです。コショウはこれを助けることができます。世界中の多くの文化では、風邪や咳の治療にコショウを使用しています。
妊娠中に辛いものを食べても大丈夫ですか？
辛い食べ物は赤ちゃんや妊娠に影響を与えません。しかし、あなたの体が処理できるよりも多くの辛い食べ物を消費すると、消化、胸焼け、胸焼けに関連する問題が発生します。
最初の学期の辛い食べ物
最初の学期に辛い食べ物を食べることは安全であり、赤ちゃんの発育に影響を与えません。妊娠初期の流産のリスクは妊娠初期に高く、妊娠中の女性は辛い食べ物を食べることの副作用を心配する可能性があります。
第二学期と第三学期の辛い食べ物
第2および第3学期中に辛い食べ物を摂取すると、胸焼けや酸の逆流の可能性が高くなります。妊娠後期には、胎児の成長により胃酸が食道に逆流し、辛い食べ物を食べるとこの状態が悪化する可能性があります。
どのくらいのスパイスが食品に安全ですか？
あなたの体がすべてのスパイスを消化できる限り、限られた量の辛い食べ物を安全に摂取することができます。屋外で調理された辛い食べ物を食べることは避けてください。代わりに、新鮮なスパイスを購入し、自宅でそれらを挽いて、重金属や色による混ぜ物を避けてください。
辛い食べ物を食べることのリスクと副作用は何ですか？
辛い食べ物を摂取すると、妊娠中の女性に不快感を与える消化の問題を引き起こす可能性があります。以下にリストされているのは、妊娠中に辛い食べ物を食べることのリスクと副作用です。
- つわり：吐き気 朝はホルモンレベルの変化のために妊娠の初期段階で非常に一般的です。つわりは、辛い食べ物を食べることで悪化する可能性があります。
- 酸度 胃の ： NS 妊娠中は胸焼けやその他の消化器系の問題を経験する可能性が高くなります。辛い食べ物は、特に妊娠の最後の数ヶ月で、酸逆流を増加させ、胸焼けを悪化させます。
辛いものを食べることにした場合は、胸焼けを最小限に抑えるために、コップ一杯のミルクと組み合わせてください。蜂蜜は、辛い料理を食べた後の胸焼けを防ぐのにも役立ちます。
妊娠中に辛いものを食べることについての神話
妊娠中に辛い食べ物を食べることに関連する神話があります。科学的な裏付けのない神話には次のものがあります。
- 辛い食べ物は赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。
- 辛い食べ物を食べると早産につながる可能性があります。
- 妊娠中に辛い食べ物を食べると、流産や先天性障害につながる可能性があります。
これらの神話はどれも科学的な裏付けがないので、信じられるべきではありません。
辛い食べ物を正しい方法で食べるためのヒント
辛い食べ物の危険性に悪影響を受けないようにするには、それらを適切に摂取する必要があります。
- 食品認証局によって承認されたブランドのスパイスを消費します。
- ばらばらに販売されているスパイスは、レンガの粉などの不純物が含まれている可能性があるため、消費しないでください。
- 新しいスパイスを消費している場合は、少量を食べ始めてください。新鮮なスパイスを購入し、家で挽くのが良いでしょう。
- 海外から香辛料を購入する前に、包装と賞味期限を確認してください。
- スパイシーな料理を1食あたり1つに制限し、スパイシーなインド料理が胸焼けを引き起こす場合は料理を変更します。
- 自家製の食品は、食品に使用されるスパイスの質と量を調整できるため、優先してください。
辛い食べ物を食事に含める方法
妊娠中に辛い食べ物を食べるときは、注意深く選択する必要があります。あなたの食事療法に含めることができるいくつかの辛い食べ物は次のとおりです。
- わさび豆： これらは、安全に食べられ、害を及ぼさない、熱くて歯ごたえのあるエンドウ豆です。
- カレーソース： タマネギ、ニンニク、唐辛子、そしてすべての一般的なスパイスの混合物であるカレーソースは、インド料理で広く使用されており、安全に摂取できます。
- ピリピリソース： タマネギ、ニンニク、トマトと主成分の「超辛い」アフリカの鳥の目唐辛子の混合物です。
- 中東料理ソース：ソース 黒玉ねぎの種、ピーマン、トマト、コリアンダーから作られたお菓子。
- スパイシーなピクルス： コンビニエンスストアで購入できるこれらのピクルスは、食べ物と一緒に少量でも安全で、スパイスへの欲求を満足させることができます。
- コショウ：se 免疫力が低いため風邪を引いているときはいつでも、コショウベースのスープを試すことができます。コショウの抗菌性とスパイシーな効果により、妊娠中の理想的なスパイスになります。
胸焼けを引き起こす可能性のあるスパイスやオイルの過度の使用を避けるために、家庭でソースを作ることが好ましい。
辛い食べ物による過敏な子宮
辛い食べ物は一般的に妊娠中は安全ですが、スパイスが多すぎたり、消化器系が敏感な場合は、妊娠中の女性にいくつかの副作用が生じる可能性があります。一部の女性では、辛い食べ物が子宮を刺激したり、腸を刺激したりする可能性があります。辛い食べ物は一般に、辛くない食べ物よりも速く胃腸管を通過し、下痢、胸焼け、またはガスを引き起こすことさえあります。
これらの問題は腸を収縮させる可能性があり、それは次に、腸に近接しているために子宮に刺激を引き起こします。刺激性の子宮の主な症状は、子宮の筋肉の無秩序なけいれんまたは下腹部のけいれんであり、まれに子宮頸部を拡張し始める収縮を引き起こす可能性があります。妊娠37週未満でこれらの症状のいずれかを経験している女性は、すぐに医師の診察を受けてください。医師はさらなるガイダンスを提供できます。
肝心なのは、辛い食べ物はどんな理由でも素晴らしいということです。 そして、特に妊娠しているときは、好きなものを食べることができるはずです。頑張れ！それがあなたと赤ちゃんにどのように影響するかを監視し、それに応じて調整してください。
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