妊娠中に背中に氷のように熱いものを使用できますか
妊娠中の女性は氷のように熱いものを使うことができますか？ 妊娠中は氷のように熱いものを使用しても安全ですか？ こんにちはママ！それはお勧めできません、それは最終的に赤ちゃんに渡される薬です、あなたの体のクリームパイでそれをこするか、熱い冷たいパックを手に入れるのが良いです、または痛みがすでに平らであるならば、あなたの医者に相談してください。 ホットパッチに薬がなく、冷たくて暑いだけの場合は、問題なく使用できます。
アイシーホットは サリチル酸塩 それはアスピリンの一種であり、それはお勧めできないと考えられています。
予防
この製品を使用する前に、医師または 薬剤師 あなたがアレルギーがある場合 メントール また メチル サリチル酸塩 ;またはに アスピリン またはその他 サリチル酸塩 （例：サルサレート）;または他にある場合 アレルギー 。この製品には、アレルギー反応やその他の問題を引き起こす可能性のある不活性成分が含まれている可能性があります。詳細については、薬剤師にご相談ください。
の最初の6か月間 妊娠 、 これ 投薬 明らかに必要な場合にのみ使用してください。最後の使用はお勧めしません 妊娠3ヶ月 胎児への危害の可能性と通常の分娩/出産の問題のため。
リスクとベネフィットについて医師と話し合ってください。
妊娠中の腰痛
多くの女性は妊娠中に腰痛に苦しんでいます。腹がどんどん大きくなっているので、それはそれほど奇妙なことではありません。いつ背中の痛みを期待できますか、そしてそれを和らげるために何ができますか？
妊娠中の腰痛とは何ですか？
腰痛、異常に腰痛は、妊婦によく見られます。お腹が大きく重くなり、姿勢を調整するため、背中の筋肉が過負荷になります。あなたのアウトNS我らストラップで背中に結ばれています。お腹がどんどん大きくなるにつれて、あなたはくぼみを取り戻します。子宮が背中に及ぼす力は、背中の痛みを引き起こす可能性があります。股間でもこれを感じることができます。ほとんどの女性にとって、腰痛は妊娠後に消えます。
腰痛のリスクがあるのはいつですか？
あなたは背中の痛みに苦しむことができます妊娠の最初の週。 NSプロゲステロンホルモンは妊娠中に関節間の接続を緩めます。これは、尾骨と腰骨の間にも当てはまります。通常、これにはほとんど動きがありませんが、妊娠している場合は、もう少し柔軟になります。
これはあなたの赤ちゃんに彼が中に必要なスペースを与えます配達。あなたの腹が大きくなり、より実質的になる場合第2および第3学期、それに応じて姿勢を調整すると、腰痛の可能性が高くなります。
妊娠中の腰痛を防ぐ
妊娠中の腰痛を防ぐための最も重要なヒントは、あなたの体に注意深く耳を傾けることです。あなたの体がこれを示しているならば、物事のために時間をかけて、時間通りにあなたの休息をとってください。
リフティング：何が許可され、何が許可されないのですか？
妊娠中（特に妊娠後期）は、過度または重度の屈曲、しゃがみ、ひざまずき、および持ち上げをできるだけ防ぐことをお勧めします。これはあなたの間に避けることはほとんど不可能ですか？仕事？次に、次の点に注意してください。
妊娠中：
- できるだけ持ち上げないでください。一度に持ち上げるものは、合計で10キロを超えない場合があります。
- 長く立ちすぎないでください。これは特に妊娠後期に当てはまります。
妊娠20週目から：
- 1日に最大10回持ち上げることができます。
- あなたが持ち上げるすべてのものは5キロ以下の重さかもしれません。
妊娠30週目から：*
- 1日に最大5回持ち上げることができ、これは最大5キロの重さがあります。
- 1時間に2回以上しゃがんだり、ひざまずいたり、かがんだりしないでください。
腰痛に悩むときのコツ
妊娠中に背中に苦しんでいることに気づきましたか？次に、次のヒントが役立ちます。
- あなたの姿勢に細心の注意を払ってください。膝をロックしないでください。ただし、膝を緩く曲げたままにしてください。
- 負荷が十分に分散されるように、両足で立ち、両方の臀部に座ります。
- 足を組んでできるだけ座りませんが、床に足を並べて置きます。
- 動き続けて、（続けて）しようとします妊娠中の運動。
- 長く立ちすぎないでください。背中が気になる場合は、座ってみてください。
- 座るときは、背中をしっかりと支える良い椅子があることを確認してください。
- 定期的に足を上げてください。
- 背中の筋肉をリラックスさせるために毎日運動をしてください。読んだ
家のための機能的実践
- 妊娠中の腰痛を軽減するためにできるさまざまな運動があります。活動はほとんど力を必要としません。刺すような痛みがないことを確認してください。この場合は、すぐに停止してください。
- 1.骨盤を傾けます
- 膝を曲げ、足を平らにした状態で仰向けになります。背中をしっかりと地面に押し付けてから、骨盤を傾けて腰をくぼませます。これを20回繰り返すことができます。
- 2.対称性
- 膝を曲げ、足を平らにした状態で仰向けになります。膝をそっと落とし、足の裏を合わせます。時々膝を合わせてから、リラックスした位置に戻ります。この演習は最大10分間作成できます。起きる前に、お尻を数回つまむのは良いことです。
- 3.膝から胸まで
- 膝を曲げて仰向けになります。片方の膝を胸に持ってきて、数秒間それを保持します。次に、脚を切り替えます。片方の足を床に平らに置いたまま、もう片方の膝を胸に近づけることもできます。
- 4.両膝から胸まで
- 両膝を胸に当てることもできます。鼻を膝に近づけると、背中が完全に伸びます。首が気になる場合は、頭を床または枕の上に置いた方がよいでしょう。左から右に揺れたり、膝でラップを回したりすると、腰をマッサージします。
- 5.回す
- 背中をつけたまま、両膝を右に動かします。数秒間押し続けます。次に、膝を左に置きます。背中をさらに動かすために、常に頭を反対方向に向けます。
- 6.脚を伸ばす
- 足を床にまっすぐにして、仰向けに横になります。次に、足を床の上で滑らせて、片足を少し長くします。次に、脚を切り替えます。これにより、背中と側面が伸び、腰がリラックスします。
- 7.中空で丸い
- まっすぐな背中で手と膝に来てください。膝を腰の真下に置き、手を肩の真下に置きます。ひじを少し曲げてください。または、背中を凸面と凹面にします。または、腹部の重さのために背中のくぼみが背中の筋肉に対して重すぎる場合は、再び丸く真っ直ぐにします。
妊娠コース
特に腰痛の場合は、以下に従うことをお勧めします妊娠姿勢や動きについてたくさんのアドバイスを受けるコースです。妊娠ジムを考えて妊娠ヨガ。背中や骨盤の不満がある理学療法士に行くこともできます。これらのエクササイズとアドバイスの目的は、姿勢を正し、骨盤にかかる余分な負担を最小限に抑えて動くように教えることです。それらはまた筋肉を強化します。
タイヤの痛み
あなたも苦しむことができますタイヤの痛み妊娠中の。これは子宮の両側の鋭い痛みであり、恥骨や膣にまで及ぶ可能性があります。この痛みは、成長の早いストラップが伸びることによって引き起こされます子宮。正確な動きでは、これは痛みを伴う可能性があります。通常、静かに横になって、お腹に暖かいもの（湯たんぽなど）を置くと効果的です。その後、タイヤがリラックスし、痛みが軽減されます。
気になる方はお腹やタイヤのサポートに役立ちます。スカーフやサロンをお腹の周りにしっかりと結ぶか、妊娠中の女性のために特定のベリーバンドを着用することができます。
参照：
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- 妊娠中の腰痛。 （2015年7月）
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - 妊娠中に筋肉のけいれんを自然に治療する方法（n.d.）
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - 温冷療法をいつ使用するか。 （NS。）
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