55歳以上のアパート 専用に設計された 高齢者 、一般的には 55歳以上 。住居は、アパート生活から自給自足の家まで、大きく異なります。全体として、住宅はより高齢者にやさしく、多くの場合よりコンパクトで、ナビゲーションが簡単で、メンテナンスや庭仕事を心配する必要がありません。
居住者は独立して生活していますが、ほとんどのコミュニティはアメニティ、アクティビティ、サービスを提供しています。レクリエーションセンターやクラブハウスは、仲間とつながり、芸術品や工芸品、休日の集まり、継続教育クラス、映画の夜などのコミュニティ活動に参加する機会を提供するために、多くの場合、敷地内で利用できます。
自立生活施設には、スイミングプール、ジム、テニスコート、ゴルフコース、その他のクラブや関心グループなどの施設もあります。提供されるその他のサービスには、敷地内のスパ、ヘアサロンとビューティーサロン、毎日の食事、基本的な清掃とランドリーサービスが含まれる場合があります。
独立した生活施設は、日常生活の支援をほとんどまたはまったく必要としない高齢者を対象としているため、ほとんどの施設は医療や介護を提供していません。ただし、必要に応じて個別の在宅支援を雇うことができます。
生活状況の変化と同様に、事前に計画を立て、変化に対処するための時間とスペースを自分に与えることが重要です。これらのヒントを使用することにより、あなたはあなたの人生を楽にし、あなたの独立を延長し、そしてあなたが退職で繁栄することを可能にする別の生活の取り決めを見つけることができます。
自立生活の他の一般的な名前は次のとおりです。
- 退職者コミュニティ
- リタイヤメントホーム
- 集合ケア
- 55以上または62以上のコミュニティ
- アクティブなアダルトコミュニティ
- シニアアパートまたはシニア住宅
- 継続ケア退職コミュニティ
- 高齢者向け共同住宅
自立生活施設とリタイヤメントホームの種類
集合住宅から一戸建てまで、費用や提供するサービスが異なる多くの種類の自立生活施設があります。
低所得または助成を受けた高齢者向け住宅。 たとえば、米国では、住宅都市開発省（ 肌 ）低所得の高齢者のための米国の。
高齢者向けアパートまたは集合住宅。 これらは年齢制限のある集合住宅で、通常55歳または62歳以上です。家賃には、レクリエーションプログラム、交通機関サービス、炊き出しで提供される食事などのコミュニティサービスが含まれる場合があります。
リタイヤメントホーム/リタイアメントコミュニティ。 老人ホームは、55歳または62歳の特定の年齢の高齢者に限定された住宅ユニットのグループです。これらの住宅ユニットは、一戸建て住宅、デュプレックス、トレーラーハウス、タウンハウス、またはコンドミニアムです。ユニットを購入する場合、追加の月額料金は、外部のメンテナンス、レクリエーションセンター、クラブハウスなどのサービスをカバーする場合があります。
継続ケア退職コミュニティ（ CCRC ）。 あなたまたはあなたの配偶者が現在比較的健康であるが、将来大きな健康問題が予想される場合は、CCRCを検討することをお勧めします。これらの施設は、同じ地域での自立生活から介護施設まで、幅広いケアを提供しています。たとえば、居住者が日常生活動作の支援を必要とし始めた場合、彼らは自立生活からオンサイトの介護施設または熟練した介護施設に移ることができます。 CCRCの主な利点は、新しい環境に1回だけ再配置する必要があり、可能な限り独立性を維持できることです。
自立生活と他の高齢者向け住宅の違い。
自立生活と他の住宅オプションの主な違いは、日常生活動作に対して提供される支援のレベルです。食事、着替え、バスルームの使用について1日中サポートが必要な場合、または定期的な医療支援が必要な場合は、生活支援施設やナーシングホームなどの他の住居オプションが適している場合があります。
自立生活はあなたにとって最良の選択肢ですか？
あなたが年をとるにつれて、あなたの家のどんな変化もあなたがいくらかの独立を失っているように見えるかもしれません。しかし、その名前が示すように、自立生活とは、自立をあきらめることよりも、生活を楽にすることです。時々あなたの限界を認めて（例えば、あなたがあなたの既存の家のメンテナンスを管理することができないということ）そして今いくつかの助けを受け入れることはあなたがあなたの通常の独立したルーチンをより長く維持するのを助けることができます。
自立生活があなたに適しているかどうかを判断するために、次の4つの質問に答えてください。
1.現在の家を維持するのはどのくらい簡単ですか。
家を維持することは、長い間あなたの誇りの源になる可能性がありますが、あなたが年をとるにつれてそれはまた負担になる可能性があります。たぶんあなたの家には定期的なメンテナンスが必要な広い庭があるかもしれませんし、あるいはめったに使われない余分な部屋を掃除するのがますます難しくなっているかもしれません。急な坂を上ったり、階段を数段上ったりするなど、家へのアクセスが難しい場合は、何度でも家から出るのが難しくなり、孤立感が増す可能性があります。または犯罪の増加は、あなたの近所が安全に歩くには危険すぎることを意味するかもしれません。
これらの課題のいくつかは、外部の助けを借りたり、家の一部を改造したり、他の家族からの援助を借りたりすることで部分的に解決できます。しかし、多くの維持管理やメンテナンスを必要としない場所が必要な場合は、自立生活は長期的にはより多くの自由と柔軟性を与えることができます。
2.友達や家族とつながるのは難しいですか？
孤立しているほど、うつ病やその他のメンタルヘルスの問題のリスクが高くなります。おそらく運転の問題や移動性の問題の増加が原因で、家から出るのに苦労するかもしれません。友達や近所の人が他の仕事や家族の約束で忙しいか、近所をナビゲートするのが簡単ではないかもしれません。電話とインターネットは役に立ちますが、対面の人間のつながりに取って代わるものはありません。
独立した生活施設は、仲間の統合されたソーシャルネットワークを提供できますが、多くは、スポーツ、芸術、遠足などの構造化された活動も提供します。
3.移動はどのくらい簡単ですか？
あなたは社会活動に参加したり、友達を訪ねたり、買い物をしたりするために運転しなければならない地域に住んでいるかもしれません。運転が苦手な場合は、公共交通機関や家族や友人に頼ることが増えています。他の人を訪ねたり、楽しんでいる活動をしたり、医療の予約をしたりするのはもっと難しいかもしれません。
敷地内の設備に加えて、多くの自立生活または退職者コミュニティは、外部活動のための便利な交通手段も提供しています。
4.あなたの健康（そしてあなたの配偶者の健康）はどうですか？
現在および将来の健康状態を考慮することが重要です。たとえば、活動を続けることが困難で、時間の経過とともに悪化する可能性のある健康状態がある場合は、選択肢を慎重に検討することをお勧めします。結婚している場合は、配偶者の健康を考慮することも重要です。洗濯、シャワー、食事などの日常生活動作に対応できますか？あなたはあなたの財政を管理できますか？薬や医師の診察を受けることはできますか？
日常生活動作にわずかな支援しか必要ないと感じた場合は、自立生活が適している可能性があります。
自立生活への動きへの対処
家に引っ越すことは大きなライフイベントであり、誰にとってもストレスの多い時間になる可能性があります。自立生活の多くの利点にもかかわらず、引っ越しの決定を下すことは難しい場合があります。現在の家を維持できなくなったことに腹を立てたり恥ずかしい思いをしたり、今は大きすぎると感じたことを後悔したりするかもしれません。自立生活が提供する社会的機会と交際の増加に熱心であっても、思い出に満ちた家や身近な顔に満ちた近所の喪失を悼むかもしれません。
あなたが知っていることすべてをあきらめるという考えはまた、あなたを無防備で不安にさせる可能性があります。自分の人生をコントロールできなくなったり、かつてのことを切望しているように感じるかもしれません。これらの感情はすべて正常であることを認識することが重要です。時間をかけてこれらの喪失感を認めてください。
理解している人と話すことが役立つ場合があります。信頼できる家族や友人に連絡するか、カウンセラーやセラピストに相談してください。これはあなただけではないことを忘れないでください。 65歳以上の私たちのほとんどは、何らかの形の介護サービスを必要とします。そのため、以前よりも多くの支援が必要であることを認めることを恥じることはありません。
老化は常に適応と変化の時期ですが、過去を悲しみ、新しい家に引っ越すという考えに慣れるのに時間をかけることが重要です。多くの高齢者にとって、自立生活施設に移動することで、新しい経験、新しい友情、新しい興味に満ちた、人生に刺激的な新しい章を開くことができます。
| 自立生活についての神話。 |
| 神話： 老人ホームや高齢者向けアパートに住むということは、あなたの自立を失うことを意味します。 終わり： 手間をかけずに自分だけのスペースを確保できます。また、プライバシーと独立性を維持します。あなたはあなた自身の家具と私物をあなたのアパートに供給し、あなたがあなたの日々をどのようにそして誰と過ごしたいかを決めることができます。あなたのアパートへのドアはあなたによって施錠され、管理されています。あなたは家にいるように感じ、あなたの環境で絶対に安全でなければなりません。 |
| 神話：私の家族から離れることは、必要なときに誰も助けてくれないことを意味します。 現実： ほとんどの自立生活施設には、24時間体制のスタッフとともにセキュリティ対策が組み込まれており、一人暮らしでよくある心配を軽減するように設計されています。誰かがあなたを助けてくれる必要がある場合に備えて、迅速に対応する機能を利用できます。 |
| 神話：自立した生活に移行するということは、ガーデニングのような趣味に別れを告げることを意味します。 完了： 自立生活施設に住むということは、一般的に、高齢者は一人暮らしよりも活動的であることを意味します。多くの施設には、フィットネスプログラム、ビンゴ、カード、読書クラブに加えて、居住者向けのガーデニングプログラムがあります。研究によると、活動的で熱心な人々はより健康で幸せです。広範な活動プログラムは、すべての居住者に、特定のニーズ、要望、ライフスタイルに合わせたオプションと選択肢を提供します。彼らはまたあなたが一人で住んでいると感じる孤立を減らすことができます。 |
自立生活への移行を容易にするためのヒント
新しい生活環境に適応することに加えて、あなたは新しい隣人に会い、新しい活動に紹介されるでしょう。これは最初はストレスを感じることがあります。しかし、移行を容易にするためにできることがあります。
あなたの新しい家を飾ります。 家族の写真を飾ったり、壁にペンキを塗ったり、お気に入りの安楽椅子や大切な本棚など、最も重要な持ち物を置くスペースがあることを確認してください。
引っ越しのかなり前に梱包してください。 何を取り、何を破棄するかについて急いで決定しなければならない立場に身を置くことによって、実際の動きのストレスを増やさないでください。
何を期待するかを知っています。 自立生活センターで宿題をし、すべての質問に事前に答えてください。何を期待するかを知っていれば、ストレスは少なくなります。
付き合います。 アパートや家に泊まりたくなるかもしれませんが、外に出て他の住人に会ったり、活動に参加したり、提供されている設備を探索したりすると、はるかに早く快適になります。
気楽に。 変化への適応は人によって異なりますので、どんな気分でも休憩してください。ただし、調整に時間がかかると思われる場合は、家族、信頼できる友人、またはセラピストと話すと役立つ場合があります。
独立した住居または退職後の家を選択する
別のライフセンターやリタイアメントセンターから何が必要かは、あなた自身の独特の状況によって異なります。提供されるサービスには非常に多くのバリエーションがあるので、現在と将来の両方で、どれがあなたにとって最も重要であるかを考えてください。たとえば、運動を重視する場合は、運動エリア、プール、または運動クラスのあるコミュニティを検討してください。または、今は自分で食事を作ることを楽しむかもしれませんが、将来的にはコミュニティの食事オプションが必要になるかもしれません。
リタイヤメントホーム、リタイアメントコミュニティ、またはその他の自立生活施設を訪問するときは、次のことを考慮してください。
人
どんなタイプの自立生活施設を検討していても、仲間とつながり、コミュニティで快適に過ごせるようにしたいと考えています。その地域を訪れるときは、何人かの住民と話してください。彼らはあなたがもっと知りたいと思っている人々ですか？フレンドリーで親しみやすいスタッフによるサポートサービスはタイムリーですか？コミュニティレストランがある場合は、可能であれば食事をして、他の住民との交流に時間を費やしてください。
コミュニティの規模と場所
自立生活コミュニティのサイズは決まっていないので、小さなコミュニティを好むか、より多くの人々と社交の機会がある忙しい場所を好むかはあなた次第です。あなたはよりコンパクトなアパート生活に満足していますか、それとも一軒家だけを考えますか？
場所は別の考慮事項です。たとえば、米国で人気のある退職者コミュニティの中には、アリゾナ、カリフォルニア、フロリダなどの温暖な州にあるものがあります。ただし、家族や友人から離れて長距離を移動することには欠点があります。新しいサポートネットワークを開発し、新しい医療を求める必要があります。
アクセシビリティ
リトリートセンターが内側と外側の両方でどれほどアクセスしやすいかを見てみましょう。 1日のさまざまな時間に出入りしても安全だと思いますか？徒歩圏内にオフサイトサービスがありますか、それとも車や車などの交通手段が必要ですか？図書館、大学、医療サービスなど、よく使う場所に簡単に行くことができますか？
あなたの潜在的な住宅ユニットで、将来の適応性のアイデアを入手してください。ユニット内外に階段はありますか？必要に応じてランプを追加できますか？グラブバーなどのアダプティブデバイスをバスルームに簡単に設置できるかどうかを確認します。ペットを飼っている場合、ペットは大歓迎ですか？
アクティビティとアメニティ
あなたの趣味や好きな興味は満たされていますか？敷地内にジム、ゲームルーム、カフェテリアはありますか？おそらく、これまで探求したことのないアクティビティがいくつかあります。たとえば、一部の自立生活または退職後の家は、近くの大学と提携して、学術クラスや文化イベントを提供しています。
自立生活への動きで愛する人をサポートする
高齢者の動きは、歓迎されているものであっても、ストレスを感じる可能性があります。多くの場合、最大のストレス要因の1つは未知への恐れです。そのため、愛する人が自立生活や退職後の家に何を期待できるかを知っていることを確認してください。
あなたの愛する人の喪失感を認めなさい。 あなたの愛する人が自発的に動くことを選んだ最高の状況でさえ、痛みと喪失感が予想されます。感情を最小限に抑えたり、ポジティブに過度に集中したりしないでください。喪失感に共感し、尊重し、調整する時間を与えます。
あなたの愛する人を巻き込み続けてください あなたの新しい家についてのすべての計画と意思決定において。それはあなたの愛する人が動きをコントロールする感覚を持つのを助けます。あなたの愛する人に、例えば、どの活動が最も重要であるか、または彼らが彼らと一緒に持ちたい所有物を決定させてください。
できるだけ頻繁に電話して訪問してください。 新しい家に慣れるのに30日から90日かかるので、定期的に連絡を取り合いましょう。特に最初の3か月は、愛する人がまだ愛し、世話をしていることを安心させます。可能な限り、家族の外出やイベントにあなたの愛する人を含め続けてください。同時に、あなたの愛する人に彼らの新しい近所を探索し、新しい友達を作るための十分なスペースを与えてください。
懸念事項に協力します。 あなたの愛する人は、自立生活や退職後の家に引っ越した後、調整期間を経る可能性がありますが、苦情が移行プロセスの一部にすぎないと自動的に想定しないでください。あなたの愛する人が懸念を持っているならば、それらを真剣に受け止めてください。問題を解決するために一緒に実行できる手順について話します。また、問題が大きく、明らかな解決策がないことが判明した場合は、他の施設を探す準備をしてください。
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