誰もが毎晩夢を見ます。そして、すべての考えには意味があり、あなたの無意識からの特別なメッセージです。夢はあなたに特定のことを指し示したり、あなたの人生を変えたりすることができます。
夢はあなたに危険を警告したり、美しいインスピレーションの源になることさえできます。ですから、目標を忘れてしまうのは残念ですが、覚えるのはそれほど簡単ではありません。しかし、あなたは結婚を思い出す練習をすることができます。
いずれにせよ、すぐに結果が得られる数字を知っています。
ヒント1：健康的な夜の睡眠を確保する
開いたドアのように聞こえますが、あなたの夢を思い出すことができるのは絶対的な条件です。
- 寝るのに十分な時間があることを確認してください
- あなたが中に落ち着いていることを確認してください。日中の悩みをできるだけ解消しましょう。瞑想はそれを助けることができます
- 周りに気を散らすものが多すぎないことを確認してください（テレビ、本、食べ物）
- 新鮮で換気の良い寝室を提供する
- 寝る前に、刺激的な映画を見たり、刺激的な本を読んだり、重い音楽を聴いたりしないでください。もちろん、寝る前に音楽をリラックスしたり、良い本の数ページを読んだりしても問題はありません。
- お腹いっぱいで寝ないでください。寝る直前に食べる食べ物はほとんど消化されません。したがって、それは胃に重く、あなたの睡眠とあなたの夢を簡単に乱す可能性があります。
ヒント2：やる気を引き出す
あなたはあなたの夢がそれらを思い出すのに十分重要であると考えなければなりません。そうでなければ、あなたはそれらを忘れることが保証されています。また、起き上がる前に、時間をかけて夢に立ち上がる準備をする必要があります。最後に、あなたがあなたの夢と彼らがあなたに伝えたいことをあえて直面することが不可欠です、それは時々非常に怖くて直面することがあります。
ヒント3：ベッドの近くにペンと紙を置きます
寝る前に、ベッドの横にペンと紙を置いてください。このようにして、目覚めたらすぐに夢の印象を記録することができます。それはまた、追加の動機を提供します：あなたのペンと紙を置くことによって、あなたは意識的に少なくとも1つの夢を覚えていることを覚えています。
紙に、あなたの人生で最も重要な8人の名前を書くことができます。あなたが目を覚ましてこのリストを通過するとき、それは夢が頭に浮かぶかもしれません：ああ、そうです。私は確かに1月の夢を見ました。あなたの両親をリストに載せることを忘れないでください。彼らはもはやあなたの人生で役割を果たしていないか、死んでいますが、人々はしばしば両親のことを夢見ていることがわかります。
ヒント4：アルコールや睡眠薬は使用しないでください
アルコールや薬物は睡眠に影響を与えます。また、彼らは夢の記憶を妨げます。あなたの夢は睡眠薬の使用で変わります。たぶん、医者の助けを借りて少し減らすための優れた動機ですか？
ヒント5：起きた後は動かないでください
目を覚ますときは、目を閉じて同じ位置にとどまります。動かせば、横から後ろ、腕だけでアラームを消しても、夢は消えてしまいます。多くの場合、あなたは夢の終わりを覚えているだけです。落ち着いていると、夢は逆の順序で戻ってくることがよくあります。
ヒント6：時間を取ってください
目覚めたらすぐにベッドにとどまり、夢の内容を浸透させましょう。また、夢から目覚めたときの気持ちにも注意してください。その気持ちはあなたの夢の新しい思い出を呼び戻すことができます。次に、ライトをオンにして、あなたの夢を書き留めます。
ヒント7：自分でプログラムする
前の2つのヒントに従うことを非常に困難にする要因は目覚まし時計です。目覚まし時計から目覚めると、夢のイメージを持ち歩くことはほとんど不可能です。したがって、目覚まし時計が始まる前に目を覚ますようにしてください。これは、毎日ほぼ同じ時間に就寝し、同時に起きる場合に最も効果的です。
眠りにつく直前に自分自身を繰り返すことで自分自身をプログラムすることもできます。私は明日目覚まし時計が鳴る5分前に目を覚まし、私の夢を思い出します。それは少し奇妙に聞こえますが、役立つことが保証されています！
ヒント8：重要でないとして詳細を却下しないでください
時々あなたは目を覚まし、夢のパッチや断片しか覚えていません。時々あなたの夢は非常に短いか非常に些細なものです。そうすると、夢（または断片）を重要ではないと却下し、それを書き留めない傾向があります。これは残念です。
非常に日常的な夢は私たちに多くのことを教えてくれます、そして詳細はしばしばあなたに夢についてもっと思い出させるための入り口です。とにかく詳細は重要ですが、なぜ他にそれを覚えているのですか？
ヒント9：夢を思い出したらすぐにメモしてください
夢を思い出したら、すぐに時間をかけて書き留めてください。あなたは思いますか：私は私が夢見ていたことを知っています、私は素敵なシャワーを浴びます、そしてそれから私はそれを書き留めます、そしてあなたは取り返しのつかないほど夢の一部を失います。
ヒント10：夢日記をつける
1日の静かな瞬間にノートを作成するノートブックなどを購入します。これはまた、あなたがあなたの夢の意味を理解しようとする瞬間、あなたがあなたの夢を説明する瞬間でもあります。
夢日記を長期間保持すると、特定の要素や記号が夢の中で繰り返され続けることがわかります。これは重要な情報です！あなたが日中あなたの夢で定期的に忙しいなら、あなたはそれらをよりよく覚えています。
ついに
この記事では、あなたの夢を思い出すためのヒントに限定しました。あなたの夢を説明するのに役立つ多くの本が出版されています。あなた自身の直感と世界観は、当然これにおいて重要な役割を果たします。
夢の解釈に関するさまざまな情報もインターネットで見つけることができます。私はあなたにあなたの夢の幸運と楽しみを願っています、そしてタルムードが言うことを忘れないでください：誤解された夢は未開封の手紙のようなものです。
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